Виды занятий

Для беременных

Для беременных

Основная задача йоги для беременных – подготовка организма будущей
мамы к предстоящим родам.

Йога Айенгара известна во всем мире своей безтравматичностью и
терапевтическим эффектом. На занятиях мы используем вспомогательные
материалы –вытянутые подушки, деревянные кирпичи, ремешки и др. Они
сделали возможным любому человеку начать заниматься йогой. А для
практики во время беременности это наиболее актуально, поскольку делает
позы доступными, удобовыполнимыми и при этом безопасными! То есть,
становится возможно работать одними частями тела, сохраняя другие
расслабленными - работать руками и ногами в позе, сохраняя животик и лицо
расслабленными.

Итак, чем мы занимаемся в наших классах для беременных и для чего:
1) выполняя позы, создаем пространство в теле вертикально и горизонтально,
создавая больше места для развития малыша, а также для внутренних
органов будущей мамы (органов пищеварения, дыхания).
2) Выполняем позы на раскрытие таза. Чтобы сохранить свободу и
подвижность тазобедренных суставов. А эти условия – залог более легких
родов!
3) Позами стоя тренируем тело, ведь роды – это многочасовая работа!
4) Учимся снимать напряжение в поясничном отделе, удлиняя и вытягивая
его во многих позах.
5) В конце занятия выполняем перевернутые позы - поднимаем ноги вверх
для снятия или профилактики отечности в ногах (облегчения возможных
проблем с венозным оттоком).
6) выполняем некоторые дыхательные техники для снятия эмоционального
напряжения. И все это объединяем обычным темпом дыхания, учимся быть
спокойными.

Что же касается самих деток, они тренируются в утробе вместе с будущей
мамой. Рождаются более крепкими и активными. Имеют более тонкую
взаимную настройку с мамой и природой. Приходите, давайте готовиться к
заветному дню вместе!

 



Вторник   07.07
Время Класс / инструктор
11:45 Для беременных
Федяй Анна
Среда   08.07
Время Класс / инструктор
Нет занятий
Четверг   09.07
Время Класс / инструктор
11:45 Для беременных
Федяй Анна
Пятница   10.07
Время Класс / инструктор
Нет занятий
Воскресенье   12.07
Время Класс / инструктор
Нет занятий
Вторник   07.07
Время Класс / инструктор
Нет занятий
Среда   08.07
Время Класс / инструктор
14:00 Для беременных
Стоянова Елена
Четверг   09.07
Время Класс / инструктор
Нет занятий
Пятница   10.07
Время Класс / инструктор
14:00 Для беременных
Стоянова Елена
Воскресенье   12.07
Время Класс / инструктор
16:00 Для беременных
Стоянова Елена
Вторник   07.07
Время Класс / инструктор
11:45 Для беременных
Федяй Анна
Регистрация!
Среда   08.07
Время Класс / инструктор
Нет занятий
Четверг   09.07
Время Класс / инструктор
11:45 Для беременных
Федяй Анна
Регистрация!
Пятница   10.07
Время Класс / инструктор
Нет занятий
Воскресенье   12.07
Время Класс / инструктор
Нет занятий
Вернуться к списку классов
Наши проекты