Статті

Поговоримо про фізичну досконалість. Унікальність йоги на фізичному рівні насамперед у тому, що вона працює не тільки із зовнішнім рельєфом, а зачіпаючи глибинні м'язи, формує сильний внутрішній корсет. Йога дає комплексне опрацювання тіла. Складно знайти ще таку фізичну практику, яка однаковою мірою приділятиме увагу мускулатурі, зв'язкам, суглобам. Йога - прекрасний засіб для того, щоб усвідомити своє тіло, навчитися "чути" його і володіти ним. На цьому рівні користь йоги найбільш очевидна: вона покращує гнучкість тіла, дає плавність і зв'язаність рухів, поставу та координацію, живить і тонізує мускулатуру, опрацьовує суглоби, зміцнює кістки.

Йога - перевірений засіб проти старіння. Вважається, що перевернуті пози, наприклад, ширшасана (стійка на голові) повертають час назад. Відбувається це не тому, що ви протистоїте гравітації, а завдяки виробленню гормонів, які й допомагають вам у цій боротьбі.

Для людей, які стурбовані станом свого здоров'я, йога теж дасть бажаний результат. За "фізикою" підтягується фізіологія: органи починають функціонувати правильно, відновлюється обмін речовин, вирівнюється гормональний фон. Регулярна практика оздоровлює внутрішні тканини й органи, покращує фізіологічні та неврологічні процеси організму, посилює функції ендокринних залоз, збільшує захисні функції організму, допомагає позбутися багатьох захворювань, як-от порушення сну, хронічного болю, тривоги, паніки, шлункових і кишкових порушень, нестабільного тиску, втоми й депресивного синдрому.

Так тіло стає здоровішим і енергійнішим, а організм стійкішим до хвороб і стресових ситуацій.

Але і це ще не все... Робота з тілом - це тільки початок практики. Для роботи з тілом існує безліч варіантів - від фітнесу до боксу. Але в кожному з них є своя так звана "стеля". Фізична досконалість - річ досяжна. А що ж далі? Далі на вас чекає або підтримання цього фізичного рівня, або пошук чогось нового. Йога ж настільки багатогранна, що почавши практикувати, людина відкриває для себе нові горизонти і піднімається на інші рівні свого розвитку.

Практика йоги покращує і психологічний стан. Деякі корисні впливи можна висловити словами, інші перебувають поза поясненнями, і їх можна тільки відчути й пережити на власному досвіді.

Планомірно і свідомо працюючи зі своїм тілом і диханням в асанах, ми заспокоюємо свій розум, даємо перепочинок своїм почуттям і забуваємо на час про свої турботи. Так ми приходимо до більш стабільного стану розуму.

Але йдеться про регулярну практику. Саме регулярна практика дає нашому розуму більше спокою й умиротворення, ясності свідомості, посилює концентрацію розуму, підвищує стійкість до стресів і поліпшує самооцінку.

Разом із фізичною гнучкістю ми здобуваємо ментальну легкість і мобільність сприйняття, що допомагає нам у повсякденному житті.

Для кожного знайдеться в йозі саме те, чого йому не вистачає. Хтось отримає від неї поліпшення стану здоров'я, а хтось зможе впорядкувати своє життя. Це - універсальна практика. Тут можна згадати слова Б.К.С. Айенгара про те, що для кожного практика принесе свої плоди, наприклад, хтось у 80 років зможе сам зав'язати собі шнурки, а хтось досягне духовної досконалості.

Практикуйте, і ви відчуєте більше енергії та ентузіазму в житті. Ви зможете зменшити залежність від ліків, якщо така присутня у вашому житті. Ви станете сильнішими, почнете сприймати й любити себе таким, якими ви є. Це принесе відчуття задоволеності й дасть ясні цілі в житті. А коли ви задоволені, вам легше відчути безумовне щастя від кожного моменту свого життя і, що важливо, вам захочеться розділити цю радість з іншими.

Приходьте в йогу, і відчуєте свій ефект від практики!