Статті

 Есе Юлії Макарової, викладача йоги Айенгара (сертифікат Junior Int.3)

Терапевтичний вплив йоги доведено безліччю наукових досліджень. Однак звичайний викладач йоги найчастіше виявляється не готовим мати справу з серйозно хворими людьми. Для цього необхідна спеціальна освіта й особливий клас, у який приходять учні з ослабленим здоров'ям. Нещодавно я побувала в Інституті йоги імені Рамамані Айенгар у місті Пуна (Індія) - це центр підготовки вчителів йоги, а також йоготерапевтів. Крім того, інститут - місце паломництва для людей із найрізноманітнішими захворюваннями та проблемами, де вони знаходять зцілення або щонайменше спокій розуму.

Б.К.С. Айенгар, голова і засновник інституту, нещодавно відсвяткував своє 90-річчя, але продовжує займатися йогою по 2-3 години щодня. (прим. ред. - есе було написано 2009 року). Його вчитель Крішнамачарья прожив 103 роки, і бачиться, учень має шанс перевершити свого вчителя. Взагалі довголіття для йога - щось природне, адже він усе життя опікується своїм тілом, дбає про нього, як про прекрасну квітку. Айенгар пише, що тіло - це храм для душі, і воно має бути гідною посудиною цієї частинки божественного. Проте організм самого вчителя був з дитинства ослаблений, у зв'язку з чим його цікавила не тільки силова йога для здорових людей: він часто ставив собі питання, як зробити так, щоб хворі люди теж могли скористатися цим безцінним даром здоров'я, який дає йога. Він виявив стародавній трактат, у якому розповідалося про особливі пристосування, якими можна скористатися, щоб дати тілу додаткову опору, якщо воно слабке. Айенгар творчо розвинув ідею стародавнього тексту і створив пристосування на всі випадки життя: сьогодні навіть людина, яка не може стояти на ногах або керувати своїм тілом (за ДЦП, наприклад), може виконати практично всі асани.

У терапевтичному класі інституту можна зустріти пацієнтів із пухлинами, ВІЛ та іншими смертельно небезпечними захворюваннями. Деякий час сюди приводили недоумкуватого юнака, який раз у раз брався співати або плакати. Керує класом Гіта Айенгар, дочка вчителя, але він і сам часом заглядає сюди, щоб доглянути за особливо складними випадками. Коли Айенгар сам береться за пацієнта, це завжди випробування на міцність. З чіткістю і безжальністю хірурга він гне і крутить людину, добираючись до хворого місця. Він доводить людину до межі... і виводить за неї. Пацієнти стогнуть під час класу, а після нього моляться за здоров'я Гуруджі (так учні шанобливо називають в Індії вчителя).
Психологам відомо, що людина не може зробити те, що вона не може собі уявити. Звичайній людині важко уявити собі свій тазостегновий суглоб. Якщо суглоб тугий, то виконання асан йде складно, людина не розуміє, що від неї хочуть, і підозрює, що викладач вимагає неможливого. Часто під час класу можна почути такий діалог: "Направте голівку кістки стегна в таз!" - "Не можу, там немає м'язів!" Поступово учень знайомиться зі своїм тілом і починає виконувати дедалі складніші й тонші рухи. Однак буває так, що в якійсь частині тіла є серйозна проблема, але наша свідомість ставить бар'єр і ми не відчуваємо проблемної ділянки. Тому найнебезпечніші, хронічні хвороби довго протікають без болю й видимих симптомів - наш розум гасить неприємні сигнали, по-своєму рятує свого господаря від страждання і створює "білу пляму" на карті тіла. Тоді потрібна допомога ззовні - такі місця можна "увімкнути" за допомогою фахівця - йоготерапевта, остеопата або масажиста. "Сплячі" ділянки тіла можна розтягнути або скрутити, повертаючи їм чутливість, напружені або болючі, навпаки, розслабити, дати їм можливість відпочити. Зазвичай на терапевтичному класі до кожного пацієнта прикріплюється асистент, який слідкує за правильним виконанням асан і допомагає впоратися з матеріалами.
Учні слабкі, схильні до хвороб або літні досить часто не можуть займатися в загальному потоці. Поступово за допомогою викладачів вони освоюють терапевтичний підхід до практики йоги і підбирають ключі до всіх своїх болячок. Для таких людей смішними здаються рекомендації лікарів у разі проблем із шиєю не робити стійку на голові, адже вони знають, що правильне виконання цієї пози, навпаки, розвантажує шию і вчить руки працювати коректно. (Увага! Don't try to do this at home! (прим. ред. - (англ.) не намагайтеся виконувати цю вказівку вдома самостійно!) Такої роботи рук треба навчитися в класі під керівництвом досвідченого викладача!) Крім того, є терапевтичний варіант стійки на голові, коли плечі розташовуються на двох стільцях, а голова вільно звисає донизу, завдяки чому шия розслабляється, витягується та вирівнюється.

Структурні проблеми тіла вирішуються насамперед. Це все, що пов'язано з роботою кінцівок, кісток, м'язів і навіть хребта. Набагато складніше нормалізувати роботу внутрішніх органів, хоча тут теж є градація: простіше працювати з органами травлення, дихання, а ось мозок, залози внутрішньої секреції - вищий пілотаж. Хоча успіхи є - наприклад, нещодавно в нашому московському Центрі йоги Айєнгара було кілька випадків вдалої корекції щитоподібної залози - її зовнішнього вигляду (зникнення вузликів) і роботи (вироблення потрібних гормонів у потрібній кількості). Але впоратися зі смертельно небезпечними захворюваннями можуть тільки великі знавці та досвідчені викладачі, які пройшли загартування в інституті в Пуне. Наприклад, іноді до Москви заїжджає з семінаром американська йогиня Лоїс Штайнберг - у себе на батьківщині вона також відкрила інститут йоги і багато працює з раковими хворими.

Є фахівці з розсіяного склерозу, синдрому Дауна.
І хоча сказати, що йога може зцілити всіх, було б перебільшенням, вона може дати полегшення в будь-якій ситуації. Лоїс Штайнберг на одному зі своїх семінарів розповідала, що якось у неї з'явилася учениця, хвора на рак. Коли вона прийшла до Лоїс, її здоров'я вже було серйозно підірване хворобою і жорстким опроміненням і робити асани було практично неможливо. Тоді Лоїс почала займатися з нею диханням, і ці заняття тривали практично до самого кінця - учениця за допомогою пранаями змогла зняти депресію, прийняти свою долю й відчути спокій, що є всередині кожного з нас, хоч би як важко нам було. Коли Б.К.С. Айєнгара запитали, чи допомагає йога від раку, він сказав, що йога допомагає у двох сенсах: те, що можна вилікувати, виліковується, те, що вилікувати не можна, стає терпимим.

Коли засновнику супрематизму Казимиру Малевичу повідомили, що у нього рак, він не став лікуватися, а почав проектувати власну труну з використанням різних геометричних форм. Він любив життя, але обстановка в країні пригнічувала, як і думка про те, що він сам частково брав участь у становленні цієї системи, яка карає вільнодумство. Коли він помер, учні втілили задумане і поховали його так, як хотілося майстру. Люди високої мужності розуміють, що смерть - не найстрашніше в житті людини. Жити в страху - набагато гірше. І мистецтво, і йога допомагають зберегти відчуття життя як захопливої містичної подорожі безсмертної душі. І часом саме цей настрій запускає процес зцілення!