Статті

В одинадцять років він хворів на тиф і туберкульоз. Стояв на краю могили. У чотирнадцять - захопився йогою. Сьогодні 69-річний (прим. ред. - статтю було написано 1987 року) Б. К. С. Айенгар, директор інституту йоги в Індії, почувається 25-річною молодою людиною. З ним розмовляє наш кореспондент.

- Пане Айенгар, наша газета багато розповідає про здоровий спосіб життя. Що таке, у вашому розумінні, здоров'я?

- Здоров'я - це поняття, яке важко визначити. Це річка. Потік води, який за силою напору різний на її протязі. І кожен момент непередбачувано може змінюватися. Здоров'я динамічне. І досягається злагодою м'язів і суглобів, шкіри та волосся, внутрішніх органів і нервової системи... Але найважливіше - розум! Свідомість має контролювати всі рухи тіла. Я існую механічно, неусвідомлено, якщо живу вчорашнім здоров'ям. Тільки інтелект здатний надати цьому процесу динамічного характеру й привести до гармонії буття.

- Наскільки я розумію, це одне з провідних положень йоги?

- Ви маєте рацію. Найдивовижніше, що завдяки йозі можна задіяти різні суглоби і м'язи та керувати ними. Вони приймають ту форму, яку ми задаємо. За допомогою асан активізується діяльність будь-якої ділянки організму, навіть найменшого м'яза. Органи звільняються від шкідливих відкладень. Дія і релаксація йдуть рука об руку. Усі рухи виконуються, нагадую, усвідомлено. М'язи поступово адаптуються до вправ і під їх впливом змінюються.

- Могли б ви якось для більшої ясності проілюструвати сказане?

- Ось подивіться на долоню цієї людини, - Айенгар бере руку того, хто сидить поруч. - Подумки проведіть лінію поперек по середині. І ви побачите, що частини вийшли несиметричними. Той бік, що потужніший - там відбувається рух. Інший - позбавлений цього. Її слід розвивати. А тепер подивіться на мою руку. Долоня практично симетрична. Коли я торкаюся підлоги, я думаю, як поставити долоню, щоб працювала вся кисть. Вношу свій інтелект у рух. І організм відгукується гармонією.Тут Айенгар несподівано попросив свого сусіда встати поруч із собою - той виявився на голову вищим - і підняти руки вгору. Слідом підняв так само свої руки. І кінчики пальців обох опинилися на одному рівні. Оце так фокус!

- Те, що ми зрівнялися в довжині, тут немає нічого незвичайного. Просто я вклав у свій рух більше інтелекту, - смагляве обличчя Айєнгара осяяла білозуба усмішка. Скільки ж років цій людині невизначеного віку? І я зважився поставити не зовсім тактовне запитання.

- Взагалі-то мені 69 років. Але останнім часом я став у цьому сумніватися. Три роки тому обстежився в Сан-Франциско. Фахівці визначили життєдіяльність клітини мого організму на рівні 25-річного олімпійського чемпіона. Кілька днів тому я проводив демонстрацію йоги і показав не тільки гнучкість свого тіла, а й твердість м'язів. Тіло моє молоде. Йога будує організм людини.

 -Пане Айенгаре, чи однаково доступна система йоги для людей, які не мають з нею національних і традиційних зв'язків?

- Повірте, в кожній людині є задатки йога. Незалежно від національності. Потрібен лише вчитель, який навчить її необхідних навичок. Я проводив заняття у вашому центрі нетрадиційних методів оздоровлення. Показував, як зняти болі в ногах, у попереку, позбутися травм. Людям допомагали вправи. Якщо дренажна система зіпсувалася, її ремонтують, щоб відновити потік води. Так і в організмі, який однаковий у всіх. За допомогою асан йоги реально прочистити будь-яку його систему й досягти досконалості.

 - Однак не кожна людина має можливість присвятити йозі все життя, як, наприклад, ви. У неї є маса інших турбот.

- Я професіонал. І моє заняття - сенс мого життя. Звичайній же людині для підтримання здоров'я достатньо приділяти йозі щодня близько години.

 - Зізнаюся, коли я дивився, як виконували різні асани ваші учні, мені здавалося, що за таких розтяжок неминуче людина отримає травму, а то й розірве м'яз.

- Це помилкове уявлення. Усі рухи виконуються за суворого контролю розуму. Без насильства над своїм тілом. У будь-якій асані людина почувається комфортно. Ви звернули увагу, що всі учасники демонстрації вільно коментували свої вправи, стоячи на голові чи перебуваючи в позі лотоса? Моя донька продовжувала займатися йогою на сьомому місяці вагітності. Пологи пройшли чудово. Малюк росте міцним. Хіба я піддав би свою дитину й онука якомусь ризику?

 - Пане Айенгар, чи багато людей звертаються до керованого вами інституту йоги по допомогу?

- Так. Частина їх розчарувалася результатом лікування звичайними методами традиційної медицини. Ми позбавляємо спортсменів високого класу наслідків травм, позбавляючи їх "задоволення" лягти на операційний стіл. Відомому тенісистові Д. Макінрою допомогли зняти болі в спині, і він продовжив спортивну кар'єру. Мабуть, вам знайоме ім'я Ієгуді Менухіна - чудового скрипаля! Його віртуозне мистецтво набуло нових барв після того, як ми попрацювали і значно поліпшили рухливість його пальців.

 - На закінчення нашої бесіди прошу вас дати якісь практичні рекомендації нашим читачам, шанувальникам здорового способу життя.

- Без конкретних уявлень у читачів про йогу дуже важко давати поради. Скажу лише, що йога може слугувати доповненням, наприклад, до бігу чи іншого якогось фізичного заняття. Вправи йоги не стомлюють, після них не відчуваєш втоми. Вони не фізичного плану, а фізіологічного. Під їхнім впливом навантажені м'язи звільняються від молочної кислоти, швидше проходять відновлювальні процеси.

 - Тоді, можливо, скажете щось про харчування?

- Орієнтуйтеся завжди на свій організм, він диригент і ніколи не підведе вас. Їсти треба не тоді, коли годинник показує час обіду, а коли починає виділятися слина. Якщо ваш язик не відчуває смаку даної їжі, її не слід їсти, для вашого організму - це отрута.

 - А як йога ставиться до голодування?

- У нас немає такого поняття. Ми проповідуємо поміркованість у всьому, зокрема й у харчуванні. Йога каже: якщо людина може з'їсти один кілограм їжі, то вона має розділитися на такі пропорції: половина - тверда їжа, чверть - рідина, чверть - нічого. Таке співвідношення ідеальне. У шлунку завжди слід мати трохи порожнечі.

 - Пане Айєнґаре, дякую вам за вичерпні відповіді і прошу сформулювати, чи що, коротке кредо йоги.

- Девіз, гадаю, може бути таким: довести ледаче наше тіло до рівня активності розуму. І розум, і тіло звернути до спокою душі.

- Ось подивіться на долоню цієї людини, - Айенгар бере руку того, хто сидить поруч. - Подумки проведіть лінію поперек по середині. І ви побачите, що частини вийшли несиметричними. Той бік, що потужніший - там відбувається рух. Інший - позбавлений цього. Її слід розвивати. А тепер подивіться на мою руку. Долоня практично симетрична. Коли я торкаюся підлоги, я думаю, як поставити долоню, щоб працювала вся кисть. Вношу свій інтелект у рух. І організм відгукується гармонією.Тут Айенгар несподівано попросив свого сусіда встати поруч із собою - той виявився на голову вищим - і підняти руки вгору. Слідом підняв так само свої руки. І кінчики пальців обох опинилися на одному рівні. Оце так фокус!
 - Те, що ми зрівнялися в довжині, тут немає нічого незвичайного. Просто я вклав у свій рух більше інтелекту, - смагляве обличчя Айєнгара осяяла білозуба усмішка. Скільки ж років цій людині невизначеного віку? І я зважився поставити не зовсім тактовне запитання.
- Взагалі-то мені 69 років. Але останнім часом я став у цьому сумніватися. Три роки тому обстежився в Сан-Франциско. Фахівці визначили життєдіяльність клітини мого організму на рівні 25-річного олімпійського чемпіона. Кілька днів тому я проводив демонстрацію йоги і показав не тільки гнучкість свого тіла, а й твердість м'язів. Тіло моє молоде. Йога будує організм людини.