Статті

Автор: Керівник Центру Махараджа Йога і СПА, викладач йоги Айенгара (сертифікат Junior Int.2) Анна Селезньова

Чому йога?

Йога - це здоров'я, причому як фізичне, так і психологічне. Під час виконання вправ (асан) ми створюємо витягування, скручування і розслаблення в тілі, завдяки чому відбувається приплив свіжої крові до органів і їх оздоровлення. Інтенсивне витягування м'язів призводить до глибокої детоксикації та вивільнення емоційних блоків, що "сидять" у тілі. Після такого "очищення" ми стаємо світлішими, радіснішими, і, як наслідок, здоровішими.

Йога - це просто. Регулярні заняття за методом Айєнгара, побудовані за принципом "від простого до складного" доводять це - ти й сам не помічаєш, як твоє тіло починає тебе дивувати! Початкова підготовка абсолютно не має значення, як і, до речі сказати, віросповідання, політичні переконання і рід занять - йога проста і корисна для всіх! Найскладніше в йозі - це розстелити килимок. Звичайно, спочатку виконання навіть нескладних вправ викликає деякі труднощі, але як тільки тіло звикає до нових форм і відчуттів - вже дуже важко себе зупинити на шляху до самовдосконалення...

Йога - це те, що, прийшовши в твоє життя, стає невід'ємною його частиною. Вона дає сили й опору в непростих життєвих ситуаціях, надихаючи на заняття. Згадайте, як часто ви обіцяли собі з понеділка піти в спортзал або побігати перед роботою? І щось завжди заважало здійснитися цій чудовій затії... Максимум тебе вистачає на кілька тижнів, у кращому разі - місяців, і тут якийсь вихідний, поїздка, свято, і знову самообмови й переконування, що спорт потрібен і корисний... Йога, даючи щиру насолоду процесом і тішачи результатом, поступово входить у твоє життя, як чищення зубів, заміщаючи собою менш корисні звички. А починаєш ти це розуміти, коли під час заняття час ніби "зупиняється", твої думки впорядковуються, повсякденні проблеми втрачають колишню важливість і відходять на другий план. І тут, абсолютно "випадково" ніби з нізвідки, приходить рішення питань, що давно мучили тебе. Ось так вона працює, це стародавня система - йога.

Йога вчить нас звертатися до себе, прислухатися і приймати себе, а потім і інших. Таке внутрішнє розуміння і прийняття народжує краще розуміння зовнішнього світу, і, як наслідок, можливість найкращим чином себе в ньому реалізувати. Зі зростанням цього розуміння і прийняття поліпшуються взаємини з колегами, близькими, друзями. Дивовижним чином стабільність під час виконання балансів переходить із килимка в повсякденне життя, заспокоєння в нахилах уперед допомагає впоратися зі стресом у непростих життєвих ситуаціях, прогини активізують, даруючи бадьорість і гарний настрій, а "перевернуті" пози підтримують здоров'я, повертаючи час у зворотному напрямку.

Тож не дивно, що це стародавнє мистецтво стало настільки популярним і знаменитим в усьому світі, адже йога - це шлях до себе - сильного, спокійного, щасливого і врівноваженого.