Події

Циклічна медитація з Ольгою Агеєвою
Місце: пров. Костюринський, 2
Тривалість: 2 години
Вартість: 150 гривень
Рівень підготовки будь-який
Одяг, що не сковує рухів
Запис: +38(057) 731 31 03
Питання: +38 (099) 949 40 56

Циклічна медитація - проста й ефективна техніка терапевтичної медитації для управління стресом і запобігання захворюванням, спричиненим перенапруженням.

Запрошуємо Вас спробувати цю техніку на практиці.

Під час заняття практикуючі виконують певну послідовність простих рухів у гранично сповільненому темпі із заплющеними очима, повністю відстежуючи всі найменші відчуття в лівій і правій сторонах тіла. Це дає змогу спрямувати увагу всередину, наближаючись до стану пратьяхари (відволікання почуттів від зовнішніх об'єктів), і відчути приховані "затискачі" та "блоки" в тілі.

Ці повільні рухи чергуються з шавасаною.

Перша шавасана є усвідомленим напруженням і розслабленням, під час якого вчитель "проводить" Вашу увагу всіма ділянками тіла, основними суглобовими і м'язовими групами, щоб досягти максимальної глибини релаксації фізичного тіла.

Під час другої шавасани ми проспівуємо мантру АУМ, спостерігаючи вібрацію звуку в нашому тілі.

А третя шавасана - це відпочинок і куштування плодів попередніх етапів практики.

Така практика хороша для того, щоб зняти всю напругу, що накопичилася, у стані глибокого розслаблення. Усі, хто пройшов через досвід циклічної медитації, відзначають благотворний, заспокійливий та освіжаючий вплив цієї практики на свідомість і тіло.