Виды занятий
Хатха йога+Пранаяма

Хатха йога+Пранаяма

В это классе выполняются все позы начального уровня (основные позы на укрепление спины и конечностей, Сарвангасана (стойка на плечах) и Халасана (Поза плуга), а так же изучаются основы пранаямы. Рекомендуем посещать Начальный класс не менее 3х месяцев перед посещением этого класса, для того чтобы тело укрепилось и было готово к работе с дыханием. Если у Вас есть серьезные проблемы со здоровьем, обязательно сообщите о них преподавателю перед началом занятия.

Большинство используют свои легкие всего на 50%, а бывает и того больше, всего 20%.
Пранаяма-это практика специальных дыхательных упражнений, которые положительно влияют на весь организм в целом.
Эта практика позволит нам развить и увеличить объём легких, повысить качество вдоха/выдоха, увеличить вентиляцию легких и улучшить самочувствие. 
Совмещая с Хатха Йогой мы мы плавно и аккуратно будем подготавливать тело, создавая движения грудной клетки во всех направлениях.
 
Советы для посещения практики: 
-очищать носовые проходы перед практикой солевым раствором с тёплой водой
-приходить на практику в легкой, не сковывающей грудную клетку одежде
-перед практикой желательно не кушать за 1.5-2 часа.
 
Ждём вас с Ноября месяца на Космической 
Вторник/Четверг 13:00

 



Вторник   24.11
Время Класс / инструктор
Нет занятий
Четверг   26.11
Время Класс / инструктор
Нет занятий
Вторник   24.11
Время Класс / инструктор
13:00 Хатха йога+Пранаяма
Билофост Екатерина
​Новый класс!
Четверг   26.11
Время Класс / инструктор
13:00 Хатха йога+Пранаяма
Билофост Екатерина
​Новый класс!
Вторник   24.11
Время Класс / инструктор
Нет занятий
Четверг   26.11
Время Класс / инструктор
Нет занятий
Вернуться к списку классов
Наши проекты