Практика,яка дозволяє зміцнити і водночас розслабити тіло, покращии рівновагу за допомогою простих вправ на зміцнення ваги, відчути м'язову роботу у статичних затримках та легкість у тілі під час динамічних віньяс. Родзинка практики - глибока, тривала шавасана.